悬垂提拉、直腿硬拉:悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法,从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作,能够增加弹跳高度,提高起跳速率;直腿硬拉...
这其中最为常见的就是力量训练,通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力,从一定程度上...
虽然轮胎训练看起来并不难,但实际上它的重量绝对不是普通人能够随便挑战的。看看周琦训练用的轮胎,与詹姆斯相比根...
力量训练前需要进行充分热身,NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲,这有助于训练腰部和腿部的肌肉,增强...
射门-球员将掌握如何上篮,抛投,跳投和双手投篮。灵敏度-学员的耐力将会增强。防守-学员将开始学员团队防守。阶...
詹姆斯的16年职业生涯几乎没有伤病,这与詹姆斯平常的自律有很大的关系,詹姆斯的身体素质绝对是NBA联盟中最强悍的...
6:乔丹吊单杠训练只为长高 NBA球员的训练五花八门,有训练球技的,有训练力量的,有训练耐力的,但你见过训练身高...
NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲,这有助于训练腰部和腿部的肌肉,增强身体的核心力量。篮球运动需要腰腹力量来支撑对抗,负重深蹲有助于增加身体的...
三、模仿 很多的运球较好的人是通过模仿来体会一种过人动作的,运球过人很多情况下就是我们合理的运用身体来欺骗对方,而模仿则缩短了学习这种合理动作的过程。不...
体能训练作为维持身体状态的必要训练,通常包括力量训练、耐力训练、技能训练、射击训练等。一般来说,教练会为他们...
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